สมรรถภาพร่างกายสำหรับกิจกรรมบนพื้นที่ลาดชัน คือความพร้อมของหัวใจและปอด กล้ามเนื้อ การทรงตัว และทักษะการเคลื่อนไหว เพื่อเดินขึ้นลงหรือเคลื่อนที่บนทางเอียงได้อย่างปลอดภัย การเตรียมตัวที่เหมาะสมควรฝึกความทนทานของหัวใจและปอด เสริมกำลังขาและลำตัว ฝึกการทรงตัว และเพิ่มความหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป แนวทางกิจกรรมทางกายขององค์การอนามัยโลกแนะนำให้ผู้ใหญ่ทำกิจกรรมแอโรบิกระดับปานกลางอย่างน้อย 150–300 นาทีต่อสัปดาห์ พร้อมฝึกกล้ามเนื้ออย่างน้อย 2…